【美人ベリーダンサー健康法】便秘解消には「ベリーダンス」が一番!

2015.06.03


中沢菜芳【拡大】

 便秘解消には運動が大切。そんな中でも、まずは私の実体験を踏まえて効果バッチリの運動は「ベリーダンス」です!

 産まれた時から便秘症で長年悩まされ続けていましたが、ベリーダンスを始めてから全くの便秘知らずになりました。

 子供の頃からクラシックバレエを習い、体型維持の為にウォーキングもマラソンもして部活は運動部。

 それでも治らなかった頑固な便秘がベリーダンスを始めた事によって、すっかり改善されたのです。

 そして私だけでなく、生徒さんからも同様のご感想をいただいております。

 ベリーダンスは腹筋を使って腹部や腰を動かしますし、裸足でダンスをする事による刺激も良い効果になっている様な気がします。

 次回はベリーダンスの中でも特に便秘に効果のある動きをご紹介させて頂きますね!

■中沢菜芳(なかざわ・なほ) ベリーダンサー。幼少時よりクラシックバレエに打ち込み、狭間裕子・祥子(牧阿佐美バレエ団)に師事し、17歳から講師も務める。その後、ダンスによる自己表現を求め、日舞やフラメンコなどさまざまなダンスを研究し、1999年モロッコ在住中にベリーダンスと出会う。2010年に「ベリーダンスワールドコンペテション」に日本代表として第4位入賞。日本テレビ系「シャルウィーダンス」、BSジャパン「ギルガメッシュLight」にベリーダンス教師としてレギュラーなど数々の番組出演も。2013年より美しいボディラインへ導くパーソナルトレーニング指導開始。ロータスダンスラボラトリー代表。公式ホームページ http://www.lotus-dance.com/ も要チェックだ。

 

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