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【本ナビ】「3日でやせる!夜だけゼリーダイエット」

 食欲の秋…当方のダイエットも停滞ぎみで、インパクトのあるダイエット法を探した。4年以上前に出た本だが、帯にある「何をやってもやせられない人へ」という“メッセージ”に引かれてトライしてみた。

 【ポイント】著者は福岡県で「ダイエット外来」のあるクリニックを経営する医師。多数の肥満治療の経験から、夜の食事が肥満の原因と結論づける。それを市販の「飲むゼリー」に置き換え、朝・昼食をしっかり取って減量する方法を提示している。

 考え方は寒天ダイエットなどと同じだ。「飲むゼリー」はノンカロリーのものから、ビタミンやアミノ酸入りなど多種多様なものがコンビニや駅売店でも売られ、入手しやすい。

 小野村氏は、「夜を完全に抜くのではなく、脂肪燃焼のために最小限のカロリーは必要」とし、空腹時間が長いと反動のドカ食いに陥りかねないとも指摘している。

 【やってみた】これまで、このダイエット法とは逆の、「朝・昼抜き。夜は好きなだけ食べる」というやり方をしてきたため、夜をゼリーでガマンするというのは辛い。

 2−3個飲み、合わせて水も取ると何とか空腹感はしのげるが…。3日やれば必ず効果が出る、とあるが、2日やって1キロ弱減。しかし、酒も基本的に禁止というので、こちらとしてはギブアップ。

 【難易度】簡単といえば簡単。効果も期待できるが、それなりの制約もあり、5段階の3。(小野村健太郎著、マキノ出版・1050円)

ZAKZAK 2008/09/26

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