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【超かんたん!図解で認知症予防】習慣化は怠け脳の救世主 「楽にできる」しくみ意識して脳に覚えさせる

★習慣化(2)

 人間の脳が怠け者であることはすでに何度か述べてきました。そんな怠け脳に「継続」を覚えさせる道はただひとつ。「楽にできる」しくみ=習慣を、意識して脳につくることです。

 (1)なんとか楽にできないか?

 「そうだ! 習慣化だ!」

 (2)習慣化は援護者である

 習慣は脳によって強く固定化されているから、いったん習いになると頼もしい味方になる。

 (3)習慣だからラクチン

 習慣になれば苦もなくできてしまうしくみが脳にはある。

 ■監修・朝田隆 1955年生まれ。メモリークリニックお茶の水院長、東京医科歯科大学医学部特任教授、医学博士。数々の認知症実態調査に関わり、軽度認知障害(MCI)のうちに予防を始めることを強く推奨、デイケアプログラムの実施など第一線で活躍中。『効く!「脳トレ」ブック』(三笠書房)など編著書多数。

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