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ベストセラー健康法
ベストセラー健康法

糖質は“オフ”ではなく“吸収”に着目 ズルイ食べ方4つのポイント

 ダイエットに効果大として話題を呼んだ糖質制限。確かに体重は落ちるが、極端な食事制限は長く続かない。しかし、無理に糖質を遠ざけなくても、食後の血糖値さえコントロールできれば、肥満を防ぎ健康を保つことができる。コツは簡単。「足し算食べ」を習慣にすればいいのだ。【記事を読む】