日差しがこうも暖かくなってくると、仕事中、ついウトウト…が増えてくる今日このごろ。加えて隣で眠っている人がいたりすると誘惑・危険は倍増！　こっちも眠くなってしまうなんてことも。眠気って「伝染」するの？

　ロフテーの快眠スタジオ睡眠改善インストラクター・山尾碧さんに聞いた。

　「寝ている人の隣で眠くなるというのは、確かに、子供の寝かしつけなどの場面でよくありますね。これにはまず、寝ている人がいることによる『ちょっと静か』『暗い』などの環境的要因があると思います」

　加えて、そこまで溜めてきた本人の疲労や、睡眠不足なども影響しているのでは？　という指摘だった。

　「たとえば、高速道路で運転しているとき、隣の人が寝ると、運転手も眠くなるということがよくありますよね？　これも、高速道路で風景が変わらず、退屈なこと、単調な作業をしていることなどがまず１つ。また、隣の人も運転手もともに、ずっと座っていることで疲れるので、それが眠気につながるのではないかと思います」

　さらに、「寝ている人の呼吸のリズム」も、影響しているのではないか、と言う。

　「寝るとリラックスして、呼吸数が減るんですよ。そのリズムが聞こえてくると、つい隣の人も合わせてしまい、自分もリラックスして、眠くなってしまうということも考えられます」

　自分のこれまでの疲労感や退屈さが、暗く静かな場所にいくこと、リラックスした呼吸音につられることで、一気に誘惑にあらがえなくなり、「眠気」につながるということなのか。

　“意識モウロウ”で辞職した大臣もいたが、仕事中・運転中の居眠りにはくれぐれもご注意あれ。