新発想 2重振り子スイング

顔を上げれば腰への負担が軽減する人も 人にはそれぞれ〝心地良く回転できる動き〟がある2/2ページ

インパクトからフォロースルーで、左腕を引き上げながら少し顔を上げたほう(❷)が、負担がかからない人もいれば、逆に下を向いていたほう(❶)が気持ち良く振れるという人もいます。

その適性というのは、自分にしかわからないものなので、スイングして少しでも痛みを感じるような場合は、「痛くならない動き」、つまり〝はまる場所〟を探すようにしましょう。

顔を上げると、「ヘッドアップになるのでは?」と思う人もいるかもしれませんが、頭が回転する(顔が目標方向を向く)動きは全く問題はありません。

絶対にやってはいけないのは、頭が右や左に傾く動き(❸)。頭が傾かずに回っているだけなら、軸がブレることはないのでご安心ください。

健活手帖

zakスペシャル

主要ニュース

ランキング

  1. 〝史上最悪〟KDDI通信障害、賠償額は!? 48時間以上続く異例の事態に「危うさ」浮き彫り 再発リスク・補償・自衛策あるか

  2. 日本との関係改善の前に韓国は「竹島侵略」の謝罪と償いを ルール無視継続なら「経済制裁」辞さず 大原浩氏が緊急寄稿

  3. ジャガー横田一家に「親のしつけが悪すぎる」の声 長男の「寮母の飯がマズイ」発言が物議、夫・木下氏の対応にも批判

  4. 【沖縄が危ない!】「基地反対」叫ぶだけでは平和は来ない! 厳粛な慰霊の場を政治利用するな 来賓の岸田首相が登壇すると「帰れ」「辺野古の海を守れ」と罵声

  5. 徴用工めぐる官民協議体、韓国できょう初会合 日韓両国の企業や個人の拠出で基金設立案も

  6. 紅白出場の人気女性歌手に薬物疑惑 コロナ禍、クスリにハマる芸能人が増加 「激やせ」がネット上で話題になることも

  7. 【マンション業界の秘密】要注意!高い物件をペアローンで買うリスク 今は結婚した3組に1組が離婚する時代、完済前に訪れる困難

  8. 【エロス&バイオレンスの極み 石井隆の世界】出会った男たちを狂わせる主人公の名美 主演を境に俳優として開花した竹中直人 「天使のはらわた 赤い眩暈」

  9. 【芸能ニュース舞台裏】田中聖容疑者は「第二の田代まさし」か 「売人はあの手この手で接近…」社会復帰後が〝クスリ断ち〟の試練のとき

  10. 中国挑発エスカレート 80日連続で尖閣周辺航行 習主席「政権3期目」狙い実績アピールか

ピックアップ連載

連載一覧へ

最新特集記事

特集一覧へ