春先に入ると冬の間にこしらえたぜい肉が気になり、ダイエットに踏み切るのが毎年の恒例になりつつある記者ですが、今年は結婚式が間近に迫っているため、少しでも見栄え良く思い出を残す努力を迫られています。
自宅と会社の往復ではできることも限られるので、今年は思い切ってスポーツジムに入会。さらにパーソナルジムで劇的なシェイプアップを達成した知人にも助言を求めました。聞くところによると、運動はもちろん重要ですが痩せるために不可欠なのが食事制限なのだそうです。
食事制限といっても空腹を耐え忍ぶわけではなく、糖質や脂質などポイントを絞って取り組むとのこと。糖質制限なら、米やパンなど炭水化物はもちろん、糖質が含まれる根菜やフルーツまで徹底して制限する代わりに、脂身の多い肉を食べることはさほど厳密に禁止されません。ただしタレには糖質が含まれる危険があるため、味付けにも細心の注意が求められます。
「糖質ゼロ」を売りにする商品も増え、今ではダイエットの定番にもなった糖質制限ですが、万能とも言い切れず、体質によっては脂質制限の方が高い効果を見込めるケースもあるんだとか。食べることが大好きな記者ですが、いろいろ勉強しようと思います。
（Ｒ）