記事詳細

【ベストセラー健康法】腰痛改善の決め手は“ろっ骨”だった! 簡単だからこそ続けられる「ろっ骨ほぐし」 (3/3ページ)

 やってみるとわかるが、気持ちいいだけで苦痛は一切伴わない。そんな「ろっ骨ほぐし法」が写真入りで詳細に解説されている。

 「教わった時の率直な感想は『え、これだけ?』です。でも簡単だからこそ続けられる。腰痛に悩む読者から『朝スッと起きられる日がまた来るなんて』と喜びの言葉もいただいています」と語るのは、編集を担当したアスコムの大住兼正氏。

 外出自粛は、運動不足とストレスで、腰へも大きなダメージを及ぼしている。自分でろっ骨をほぐすだけなら“密”にもならない。試してはどうか。 (竹中秀二)

 ■ろっ骨の“固さ”チェックリスト

 □猫背

 □首が前に出ている

 □深呼吸しても息が入りにくい

 □大きな声を出せない

 □緊張すると呼吸の回数が増える

 □疲れやすい、疲れが残る

 □イライラしやすい

 □階段を上ると息切れがする

 □冷え性

 □ぐっすり眠れない

 □些細なことで不安になる

 ※2つ以上当てはまる人はろっ骨が硬くなっている可能性がある

関連ニュース