「肝気鬱結」タイプの不眠… 腸を整え、解毒機能を助けるオススメ食材は
★（５）家飲み編【記事を読む】
ライフの連載
教えて！愛先生の漢方相談
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疲れて眠れない「気血両虚」タイプの不眠の対策 居酒屋では焼き鳥、刺し盛り、枝豆など中心に
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不眠解消にイタリアン ピザ、パスタは避け「熱」冷ます前菜やハーブ入り魚料理を
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不眠原因「湿熱」抑える食事のポイント 小麦より「米」、肉より「魚」、揚げるより「焼き、蒸し」
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朝ご飯に食べる「心」強化する食材 「食と漢方」視点で生活習慣の見直しを
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ゴルフで足をつったり腰を痛めたりしてしまう… 急な運動に備える即効性の芍薬甘草湯を
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食べすぎて胃もたれと膨満感… 胃や腸の不調から下痢や便秘にも効果 種類豊富な漢方
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カラオケで声がかれて恥ずかしい… 咽頭の乾燥や「しわがれ声」を予防する漢方を
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飲みすぎた翌朝は二日酔いで毎回反省… アセトアルデヒドの排泄促す漢方で備えを
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旅行中のトイレや睡眠不足が心配… 不安から来るストレスにも効果的な漢方
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靴下の締め付けでかゆみが… 疲労、ストレス、蕁麻疹が出た時の対処法
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眉間、鼻の下、背中にニキビが頻発… 消化器系に負担かける習慣が影響
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アレルギー体質で目は痒いし鼻炎も… 麻黄が含まれる漢方薬で症状を抑える
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頻繁に口内炎になる 胃腸の状態が口の中に反映、葉物の野菜や海藻を意識的に摂取
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またできた不快な口唇ヘルペス 寝不足でも疲れにくい体作りを
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風邪の治りかけに“アルコール消毒”はＮＧ！ さらに咳が出やすく
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風邪？アレルギー？秋になると謎の咳発生 ダニの死骸は掃除機で除去
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風邪やインフルエンザにかかりやすい… 日頃から体を鍛えて抵抗力を
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不眠・頭痛・めまいは自律神経の不調が原因
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オフィスの乾燥で喉からの風邪が長引きやすい ３０分に１回水分補給を
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太ったら汗かきに…かゆくて眠れない 「刺激をあまり与えないようにしてみて」
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水虫で足の裏が恥ずかしい… 「皮膚科の医院に行くのが一番。治療には根気が必要」
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苦労が絶えず、白髪も絶えない 「老化現象を少しずつ抑えていく」
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気疲れで慢性疲労、髪が薄くなった… 「ストレス軽減して頭皮の血流改善を」
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暑さに弱い薄毛、フケにブツブツ頭皮がかゆい 「生活習慣の改善と一緒に漢方の利用を」
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夏場の外回り…いつのまにか熱中症に 水分補給、糖尿病の人には麦茶か水がおすすめ
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体形や体質とも関係アリ？！ 肌がジメジメ…気になるテカリと汗の臭い
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なぜ？いつも自分だけ食中毒に… 腸内環境の問題なら食生活の改善を
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ビアガーデンに行く前に… 翌日の胃もたれや頭痛、むくみに効く漢方は？
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漢方で体力をつける 温度差で自律神経が乱れたときの処方
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お腹が痛くて会社に行くのが苦痛 愛先生「体力をつけながらメンタルも強く」
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会議の前夜は不安で眠れない 愛先生「漢方を活用し、不眠・不安をやわらげ改善を」
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仕事のストレスで自分の時間がなく酒量も増え… 愛先生「『気滞』緩和しつつ、リラックスできる趣味を」
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朝はどうしても動けない･･･眠気がひどく注意力散漫に 愛先生「お菓子やラーメン習慣をなくす努力を」
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部下の小さなミス…怒りたくないのに止まらない 血圧を上げるイライラなど諸症状を改善
