冬場の免疫力低下を防ぐ「みそ汁マスト」の食生活 バランスのとれた和食になる確率が上がる
今年は健康に対して敏感になった人が多いと思います。そして、周囲の人に対しても厳しく評価してしまうことも多いのではないでしょうか。【記事を読む】
ライフ・健康の連載
教えて！愛先生の食薬習慣
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錆び付き酸化したカラダには「カラフルな食材」 ナス、かぼちゃなど
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ステイホームで溜まった糖化産物を抑えよう タマネギ、ブロッコリーなどクセが強い野菜が効果的
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大根やキャベツで“第２の脳”胃腸の疲れ軽減！ 胃もたれ、二日酔いなど不調の改善に役立つ
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代謝を取り戻し体を温める！ 高タンパク低脂質の魚介類と代謝高める唐辛子
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外出自粛による血流低下で気になる「薄毛」 血行改善に「ナッツ類」が役立つ
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ビタミンＤと食物繊維が豊富！ 抗酸化・抗糖化作用のあるマイタケで免疫力アップ
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“食べグセ”急に減らすのは難しい どうしてもお腹が減ったら…キャベツを味方に！
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マスクによる肌トラブル、胃腸の働き整え体内から改善！ おすすめはタマネギ、ワカメ、オクラ、ルッコラなど
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感染症、コロナ以外も注意！ 薬味、スパイス、ハーブ積極的に取り入れて
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迷ったら二者択一で、より良い食材を選ぶ！ 朝食、ランチ…効果的な食薬の取り入れ方
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不調を感じたら「ファイトケミカル」 抗酸化、抗菌、抗ウイルス、抗炎症作用
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免疫力の低下＝漢方では「気虚」 免疫力をサポートしてくれる食材は
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何を食べるかより、何をやめるか！ 免疫の低下を感じたら控えるべきもの
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まずは「１０項目チェック」で健康へのスタートラインに！ 体の基礎である胃腸を整える食薬の決まり
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新年は胃がお疲れ気味… 暴飲暴食による膨満感を「柑橘類」や「辛味成分」で撃退！
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風邪から身を守ろう！ ネギで「免疫力」を高め、根菜で「気」補う
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抜け毛から頭皮を守る！ 「湿熱」除くブロッコリースプラウト
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気が滅入ってしまうときの夕飯におすすめ！ 「腎」の働きを助け「血」を補う鍋料理
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「もち麦」を取り入れて“正月太り”解消を ダイエットを気にする人の朝食にお勧め
