【まだ飛ばし足りねぇ!!】長谷川円香の第6条 ヨガで体の柔軟性アップ、疲労軽減にも効果 - zakzak:夕刊フジ公式サイト

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【まだ飛ばし足りねぇ!!】長谷川円香の第6条 ヨガで体の柔軟性アップ、疲労軽減にも効果

 飛ばすためには、ある程度の筋力が必要です。だからといって筋力アップトレーニングばかりを行っても思った以上の効果が出るとは限りません。クラブヘッドをより速く振るためにパワーはもちろん、体の柔軟性も欠かせないと思います。柔軟性が高いほど体の可動域は広がり、大きなスイング円弧を実現でき、ヘッドスピードは速まるからです。

 母がヨガのインストラクターだったことで、私は小学4年生の時からヨガを始めて以来、ずっと続けています。そのおかげで体の柔軟性には自信がありますし、ゴルフスイングでは大きくて高いトップスイングフォームやスイングの柔らかさを実現させてくれています。飛距離にもつながっていると確信しています。ヨガは、ウエートトレーニングでは鍛えづらい体幹力のアップをはじめ、しなやかな筋肉を身につけるのにも役立ちます。また、練習やラウンド後の疲労軽減の効果もあります。

 ゴルフスイングに直結するヨガのポーズは特にありません。なぜなら、ヨガ自体ひとつのポーズで完結せず、いくつかのポーズを実践することでさまざまな筋肉を和らげるからです。精神統一をしながらのヨガは集中力を高められます。体が硬いからといって諦めないでください。ヨガを続けているとストレッチ力はアップし、筋肉は自然に柔らかくなります。

 私は週に1回、オフシーズンは週3日以上、1時間ほどのホットヨガで汗を流しています。トレーニングで下半身の筋肉に疲労がたまったりする。それをほぐすにもヨガが最適なのです。

 ■円香のイチ推しアイテム シトリックアミノGチーター=発売元シトリック

 地上最速で走るチーターから学んだ独自のBCAAアミノ酸配合率のサプリメントです。瞬時のパワーが必要な競技で強い味方になってくれるし、プロテインよりも吸収が早いため、私はトレーニング直後に服用しています。

 ■長谷川円香(はせがわ・まどか) 02年6月12日生まれ、秋田県出身。ゴルフ歴6年、ドラコン歴1年。身長175センチ、体重73キロ。高校3年時にプロ登録し、20年LDJ日本大会3位に輝く。21年日本ドラコン選手権準優勝。最長飛距離380ヤードで日本記録を樹立。ロングドライブをオリンピック競技にするための活動もしている。只今、ドラコンネーム募集中。

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