日本でも心疾患の死者数は冬季が多いとされる。せたがや内科・神経内科クリニックの久手堅司院長は「寒いと血管が収縮し、血圧が上がって心筋梗塞や心不全などが起きやすくなる。基礎疾患を持つ人は命に関わることがある」と語る。
今冬は政府の節電要請も出ている。燃料費も上昇するなか、賢く命を守る秘策はあるか。久手堅氏はこう指摘する。
「脱衣所と浴室を温めて家の中の温度差を作らない。ＵＳＢで充電できる電気毛布のようなベストも市販されており、電気代を気にせず身体を温められる。外出時は帽子やマフラー、手袋などいつもより着衣を一枚増やす。ひと駅分ウオーキングした後、軽くストレッチするなど普段の運動も効果的だ」
心臓や血管の疾患を防ぐには食生活も重要だという。前出の久手堅氏は「冬場は食事の味が濃くなりがちだが、夏より汗をかきづらく塩分も排出されない。血圧が上がる要因になるので、過度の塩分摂取に注意は必要だ」とアドバイスした。
